Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
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72,5 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 66,39g | Eiw: 124,22g | Kohlh: 172,87g.
Frühstück: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Chiquita Banane, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%. Mittagessen: Aldi Bergkäse, Wasa Knäckebrot Rustikal, Äpfel, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Nautica Norwegischer Räucherlachs, Milch 1,5%. Abendessen: Spiegelei. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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