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Stuck lagi aja..
gmn ini guys? udah berhasil 7 kg tp gk mau turun2 lagi..
Gara2 WO nya kendor jadi 2x seminggu 20 menit
gk pernah cardio / lari lagi huhuhu waktunya blm dpt buat lari
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77 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 52,95g | Eiw: 77,60g | Kohlh: 96,22g.
Frühstück: Momogi Stick Coklat, Silver Queen Coklat, Labu Dimasak, Nasi Putih, Rendang. Abendessen: Bakso dengan Saus (Campuran), Kurma, Momogi Momogi Jagung Bakar, Mayora Astor, Bakwan, Nasi Putih, Tahu, Tahu Isi, Ikan Panggang. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
beli skipping aja klo gk mau lari/ waktu jg mepet ( skipping yg berat 700an gr ++++)
18 Apr 23 vom Mitglied: Saitamabecomestronger
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Bb diatas 70 bukannya gk boleh skipping / lompat2?
18 Apr 23 vom Mitglied: Sinyo Target 70 Kg
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18 Apr 23 vom Mitglied: Saitamabecomestronger
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biasanya aku klo stuck, makan aku lebihin biar agak naik dikit. tp jangan bablas, trus lgsg kejar wo lagi apa ajah.. jalan biasa ajah 30-45menit juga aman, kalo gag sekedar push up, situp, plank yg gtu2 lumayan juga kak.. ini pengalaman aku ya 🤗
18 Apr 23 vom Mitglied: ratihninis
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aku juga g pernah kardio, hobiku makan 😅🥴
18 Apr 23 vom Mitglied: emmajeferson
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19 Apr 23 vom Mitglied: Sinyo Target 70 Kg
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RATIH = Iya udah coba makan dilebihin
Tp tetep stuck nh
19 Apr 23 vom Mitglied: Sinyo Target 70 Kg
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Emma = km mah enak udah mirip wulan guritno hahahaha
19 Apr 23 vom Mitglied: Sinyo Target 70 Kg
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Makan di kalori maintenance kak cobain baru nanti defkal+wo lg insyaallah turun hehe
19 Apr 23 vom Mitglied: hapipeh
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wulan guritno nangis baca komen mu 🥴🥴🥴
19 Apr 23 vom Mitglied: emmajeferson
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Happy = nanti saya coba ya.. selama ini makan paling 1300
19 Apr 23 vom Mitglied: Sinyo Target 70 Kg
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kalem om, disini biasanya titik gagal diet, stuck, ah sudahlah meending makan banyak ajah...
19 Apr 23 vom Mitglied: Amrxrp
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Amrx = nah bener tuh. Kadang suka kesel udah WO udah makan di jaga2.. malah stuck, bikin males lanjut hahahaa
19 Apr 23 vom Mitglied: Sinyo Target 70 Kg
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Gw dah 2 kali di titik stuk, balik kalap, kali ini ngga mau kejebak lah, stuk bomat yg penting enjoy ajah
19 Apr 23 vom Mitglied: Amrxrp
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Arm = mudah2n gk smp kalap dan balik lg ke 82 wkwkwkw
77 jg udah pas sih sebenernya. Cm pengen turun lg aja k3 70
19 Apr 23 vom Mitglied: Sinyo Target 70 Kg
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Semangattt.. aku juga sering gtu hhaha..
19 Apr 23 vom Mitglied: ratihninis
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Sinyo Target 70 Kg's Gewichtsverlauf
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