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눈바디로 봤을 때 복부의 크기는 약간 줄었으나,
두께는 아직도 여전하다.
요즘 복근 운동을 소홀히했는데,
다시 열심히 하루 5세트 해야겠다.
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61,2 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 17,84g | Eiw: 96,01g | Kohlh: 118,69g.
Frühstück: 숙주나물, 깻잎나물, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥. Abendessen: 소고기무국, 청정원 새콤달콤 쌈무, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 닥터유 프로 단백질바. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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brian2867's Gewichtsverlauf
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