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Rest Day
Aufstehen 4.30 Uhr
4,5 Std. Schlaf
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88,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4800 kcal
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Fett: 109,48g | Eiw: 236,07g | Kohlh: 698,80g.
Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, Sondey Maiswaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Aldi Salami Fettreduziert, Edeka Craft Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Evo Sports Fuel Evobar, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Myvegan Crisps Thai Sweet Chili, Clarky's Pepper Mix, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Kellogg's Crunchy Nut Bites, Nestle Cini Minis Churros, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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