Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2011
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93,0 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 55,03g | Eiw: 142,18g | Kohlh: 163,06g.
Frühstück: honey bunches, 2X Protein Greek Yogurt - Blueberry, Coffee, Hazelnut Coffee Creamer. Mittagessen: flame broiler. Abendessen: Organic Spring Mix, Lite Caesar Salad Dressing, Pure Catch Tilapia. Snacks/Sonstiges: Light Nutritional Chocolate Shake (8.25 oz), Double Chocolate Crunch Protein Bar. mehr...
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3209 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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GoHorhay's Gewichtsverlauf
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