Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2023
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134 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2651 kcal
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Fett: 140,30g | Eiw: 204,62g | Kohlh: 153,46g.
Frühstück: Suco de Limão, Abacate, Café, Ovo, Max Titanium Pré Workout Égide, Bodybuilders Iso Protein, Profit Creatina, Integralmedica Glutamina. Mittagessen: Banana, Berinjela Cozida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Frigol Lombo Suíno, Pepino (Descascado), Tomates, Alface. Abendessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Sonstiges: Triangulo Mineiro Leite Condensado, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Frimesa Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Supino Barra de Proteína. mehr...
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6123 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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