Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2015
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102,8 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 142,68g | Eiw: 59,89g | Kohlh: 8,32g.
Frühstück: Minyak Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentega. Mittagessen: Minyak Kelapa, Minyak Zaitun, Mentega, Salsa (Siap Saji), Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah). Abendessen: Peperoni, Nikmat Bacon Daging Sapi, Minyak Kelapa, Telur Goreng. mehr...
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3310 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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khendy redya's Gewichtsverlauf
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