Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1692 kcal
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Fett: 31,81g | Eiw: 185,75g | Kohlh: 166,74g.
Frühstück: Coles Natural Almonds, International Protein Amino Charged WPI, Red Tractor Foods Instant Oats, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Mittagessen: Ceres Organics Brown Rice Cakes, John West Chunk Style Tuna in Springwater, Jasmine Rice (Cooked), Lettuce, Woolworths Wild Alaskan Salmon Lightly Smoked Flavour. Abendessen: Lettuce, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Gala Apples, International Protein Amino Charged WPI. mehr...
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849 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Fitbit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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