Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2023
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96,2 kg
Bisher verloren: 104,3 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 25,00g | Eiw: 113,00g | Kohlh: 222,00g.
Frühstück: ISS Whey Matrix. Mittagessen: Land O' Frost Premium Honey Ham, Nature's Own Life Honey Wheat Bread, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Hellmann's Light Mayonnaise. Abendessen: Mae Ploy Sweet Chilli Sauce, Healthy Choice Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. Snacks/Sonstiges: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Quest Birthday Cake Protein Bar. mehr...
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3420 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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jasonmiller3's Gewichtsverlauf
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