Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2023
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 43,20g | Eiw: 180,45g | Kohlh: 338,04g.
Frühstück: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 소고기 부채살, 밥, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 코스트코 플레인 베이글, 프로틴 브라우니 바, 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼. mehr...
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524 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 47 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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