|
I'm back)) son bir neçə aydı eyni kilodayam 60)) Vəə yaya az qalıb🥲 hərəkətə keçmək vaxtıdı💃 yaxın hədəfim bu yaya 56 kiloyla girməkdi, uzaq hədəfim payıza artıq 53 olmaq💙 bu səfərki diyetamda daha çox protein və tərəvəzə yer verməyi düşünürəm, karbonhidratı biraz azaldacam.
Let's go💙
|
60,2 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
267 kcal
|
Fett: 15,06g | Eiw: 13,94g | Kohlh: 18,37g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Dr.Korner Xlebsi. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
60 idealdır axı boyunuz 1.57 falandırsa. niyə daha çox arıqlamaq istəyirsizki ?
24 Apr 23 vom Mitglied: Terlan27
|
Əgər bu işdən biraz da olsa başım çıxırsa 1.57 boya 60 kilonun normal olmadığını deyə bilərəm)
24 Apr 23 vom Mitglied: nigarragin219
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nigarragin219's Gewichtsverlauf
|