Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2023
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113,8 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2376 kcal
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Fett: 124,15g | Eiw: 189,82g | Kohlh: 153,29g.
Mittagessen: Honeycrisp Apples, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/4" Fat) , Taylor Farms Creamy Dill Pickle Salad Kit, Kirkland Signature Egg Whites, Piller's Spicy Turkey Bites, Silk True Almond Unsweetened, Muscle Pharm Combat Powder - Chocolate Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Abendessen: Cheemo Potato & Cheddar Perogies, Harvest Farmer's Sausage, Taylor Farms BBQ Ranch Chopped Salad Kit, Freybe Smoked Turkey & Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Oikos Peach Mango Greek Yogurt, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Rogers Natural Wheat Bran, Innofoods Keto Granola, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Booster Juice Fibre Booster. mehr...
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6560 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 23 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Garmin - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ryan311's Gewichtsverlauf
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