Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2011
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121,4 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4285 kcal
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Fett: 177,77g | Eiw: 192,50g | Kohlh: 480,73g.
Frühstück: Protein Powder (100% Whey Protein), Peanut Butter, Milk (Nonfat) . Mittagessen: French Fries (Regular), Grilled Turkey Sandwich, Sweetened Iced Tea. Abendessen: Olive Tapenade, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Butter (Salted), French Rolls, Steamed or Boiled Clams, Shrimp, Scallops, Fresh Pasta. Snacks/Sonstiges: Brownie with Peanut Butter Fudge Icing, Chocolate Chip Cookie. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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