Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2015
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83,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 60,82g | Eiw: 76,25g | Kohlh: 230,74g.
Frühstück: Polenghi Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, MacroVita Suco de Laranja Integral, Quatá Ricota Fresca. Mittagessen: Tomates, Penne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Rúcula, Broto de Feijão, Alcatra, Queijo Parmesão (Ralado). Abendessen: Broto de Feijão, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Carrefour Pão Caseiro. Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Nozes de Nogueira, Banana Prata, Banana Prata. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ergometer - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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