Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2015
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94 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 46,30g | Eiw: 108,52g | Kohlh: 294,84g.
Frühstück: Clara de Huevo, BC Jugo Multifruta, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Leche Entera, Ensalada de Frutas, Langostinos, Salsa de Soya (Soja), Pimiento Rojo, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco, Brotes de Soja. Abendessen: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Salsa de Tomate (en Lata), Fargo Pan Doble Integral, Peras, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Pasta de Trigo Entero Seco. Snacks/Sonstiges: Pan Integral, CasanCrem Casancrem Clasico, Mermelada, Leche Entera. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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