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복부의 크기가 살짝 줄어들었다.
기분이 좋다.
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60,5 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 61,23g | Eiw: 87,02g | Kohlh: 288,22g.
Frühstück: 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 토마토. Abendessen: 해태 갈아만든 배, 신라면 신라면건면사발, 미나리무침, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 오레오 민트초코, 삼립 리자몽의 맵떡맛 치즈, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가). mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 13 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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brian2867's Gewichtsverlauf
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