|
Три месяца с ФС:
Вес 71,2 минус 8,8
Талия 80 минус 11 см
Живот 94 минус 11 см
Бедра 95 минус 10 см
Ккал 1500-1600
Кардио тренировки не менее 30 минут в день
Гантели, отжимания ежедневно
Шаги в среднем 15000 в день
|
71,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
830 kcal
|
Fett: 38,79g | Eiw: 33,94g | Kohlh: 88,31g.
Frühstück: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Село Зелёное Сыр Гауда Премиум. Mittagessen: Кофе, Cofix Капучино с Сиропом. Abendessen: Чай, Равис Картопляники. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба". mehr...
|
|
2042 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 12 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 39 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
26 Apr 23 vom Mitglied: l.zavalnuk
|
Спасибо всем за поддержку! Без вас я бы так и не собралась привести себя в порядок❤️
26 Apr 23 vom Mitglied: Елена Дурнева
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Елена Дурнева's Gewichtsverlauf
|