Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2015
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77,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1809 kcal
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Fett: 41,99g | Eiw: 131,32g | Kohlh: 243,24g.
Frühstück: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Aldi Gouda Oud 48+, Bruine Boterham. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Snacks/Sonstiges: Gedroogde Vijgen, Appel, Body & Fit Afslank Eiwit. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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