Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2015
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83,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2877 kcal
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Fett: 81,67g | Eiw: 166,70g | Kohlh: 356,12g.
Frühstück: La Violetera Castanhas do Pará, MacroVita Suco de Laranja Integral, Polenghi Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Quatá Ricota Fresca. Mittagessen: Macarrão Cremoso com Queijo, Alface, Tomates Cereja. Abendessen: Koni Store Harumaki de Banana com Doce de Leite, Hot Roll, Peixe Empanado Frito, Shimeji, Camarão Empanado Frito, Skol Cerveja, Sushi de Salmão, Hot Roll, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Gendai Sashimi Peixe Branco. Snacks/Sonstiges: Jasmine Biscoito Integral Alho e Orégano, Nectarinas, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Avelã, Pitaya, Nozes de Nogueira. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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