Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2015
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101,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 46,50g | Eiw: 181,95g | Kohlh: 205,73g.
Frühstück: Galletas de Soda, Ensaladilla Rusa, Parmalat Leche Deslactosada Light, Granvita Avena Instantánea Integral con Arándanos, Inner Armour Súper Quad Protein. Mittagessen: Tomates, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Selecto Brand Tortillas de Harina de Trigo Integral, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Esmeralda Queso Panela. Abendessen: Bimbo Pan Doble Fibra, Herdez Lomo de Atun en Agua. Snacks/Sonstiges: FUD Jamon Pechuga de Pavo, Selecto Brand Tortillas de Harina de Trigo Integral, Huevo, San Juan Clara de Huevo, McCormick Mayonesa Light. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Fernandovrivas's Gewichtsverlauf
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