Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2023
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 63,95g | Eiw: 177,24g | Kohlh: 234,07g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Whole Wheat Bread (Commercial) . Abendessen: Blue Cheese , Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Strawberries , Apples , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Oatmeal Raisin Cookie. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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