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윗 배가 살짝 나오려하네...
클린식으로만 밥 먹어야겠다.
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2185 kcal
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Fett: 52,19g | Eiw: 118,65g | Kohlh: 310,54g.
Frühstück: 잡곡밥, 배추김치, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 순대. Abendessen: 배추김치, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 돼지 간, 신라면 신라면건면사발, 치즈김밥. Snacks/Sonstiges: 삼립 부스터의 어니언 크림치즈빵, 삼립 피카피카 촉촉 치즈 케익, 트레비 애플 트레비 플러스. mehr...
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1802 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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brian2867's Gewichtsverlauf
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