Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2023
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88,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 70,67g | Kohlh: 153,21g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Dost Süzme Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Mittagessen: Yoğurtlu Havuç Salatası. Abendessen: Un Helvası, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğsü, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Yeşil Elma, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Un Helvası. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 13 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Yağmurcumm's Gewichtsverlauf
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