Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2023
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95,7 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 83,85g | Eiw: 151,68g | Kohlh: 307,31g.
Frühstück: Nestlé Nescau, Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Branco, Ovo, Pullman Pão Tradicional, Itambé Whey. Mittagessen: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Coca-Cola Coca-Cola, Pamplona Filé Mignon Suíno Temperado , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kibe Cru Rapha. Abendessen: Gendai Poke Salmão Grelhado, Lacta Bis (7g), Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Cheetos Onda Requeijão. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Queijo Branco, Pullman Pão Tradicional, Itambé Whey, Pamplona Filé Mignon Suíno Temperado . mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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