Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2015
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 40,34g | Eiw: 110,80g | Kohlh: 228,61g.
Frühstück: Kölln Haferfleks, Aldi Milch 1,5%. Mittagessen: Moss Steinofenbrot, Kerrygold Extra mit Meersalz, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Be Light Geflügel-Salami. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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