Czyngis Han's Notizen, 30 Apr 23

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2023

151 kg Bisher verloren: 5,4 kg. Still to go: 21 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 April 2023:

2471 kcal

Fett: 136,71g | Eiw: 167,54g | Kohlh: 128,61g. Frühstück: Jajko Gotowane. Mittagessen: Kawa Capuccino . Abendessen: Kawa Capuccino , Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Snacks/Sonstiges: Doritos Nacho. mehr...

4101 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,1 kg pro Woche

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