Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2023
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84,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 52,34g | Eiw: 125,65g | Kohlh: 189,18g.
Frühstück: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Creatina Monohidratada, Tomates. Mittagessen: Laranja Pêra, Hortifruti Abacaxi, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Banha de Porco
, Casino Tomate Pelado, Grão-de-Bico Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Coqueiro Sardinhas com Óleo, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Wickbold Pão Para Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, 3 Corações Cappuccino Classic, NewNutrition Whey Protein All Natural. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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