Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2435 kcal
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Fett: 82,05g | Eiw: 175,94g | Kohlh: 258,97g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Butter . Snacks/Sonstiges: Blisscuits Classic Cinnamon Cookies, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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