Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2023
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84,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 83,09g | Eiw: 120,60g | Kohlh: 146,24g.
Frühstück: Abacaxi, Banana Prata, Creatina Monohidratada, Suco de Limão. Mittagessen: Laranja Pêra, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Heinz Mostarda Amarela , Hellmann's Maionese, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Seara Bacon em Fatias, Hellmann's Maionese, Super Nosso Hambúrguer Angus, Hellmann's Ketchup, Wickbold Pão Para Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Sonstiges: Vitao Psyllium, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Integral, NewNutrition Whey Protein All Natural, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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