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벌크업 중 2
윗배가 살짝 나옴
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 64,55g | Eiw: 134,81g | Kohlh: 277,68g.
Frühstück: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 라떼, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 바나나. Abendessen: 정미경키친 쑥갓두부무침, 계란 흰자, 계란 노른자, 육회, 찐고구마. Snacks/Sonstiges: 삼립 피카피카 달콤 앙버터샌드, 빙그레 메론맛우유, 삼립 망나뇽의 감자치즈, 코카콜라 파워에이드 제로. mehr...
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1765 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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brian2867's Gewichtsverlauf
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