Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2023
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83,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 82,99g | Eiw: 121,26g | Kohlh: 146,60g.
Frühstück: Suco de Limão, Curcuma, Tomates, Banana Prata. Mittagessen: Laranja Pêra, Trapa Chocolate 95% Cacau, Generic Labs Creatina Monohidratada, Itambé Manteiga Extra com Sal, Banha de Porco
, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Qualitá Tomate Grape, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida. Abendessen: Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Tomate Grape, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Protein Cappuccino, Biscoito de Polvilho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Piracanjuba Leite UHT Integral, NewNutrition Whey Protein All Natural. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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