Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2015
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89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3693 kcal
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Fett: 139,32g | Eiw: 188,25g | Kohlh: 412,02g.
Frühstück: Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, Peak Whey Isolat, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Maggi Ravioli in Tomatensauce. Abendessen: Milbona Milchdrink Vanille, Wagner Steinofen Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, Schluckwerder Jamaica Rumkugeln, Penny Markt Käseaufschnitt, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Milchdrink Vanille. mehr...
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3701 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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