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vakantie was goed en geen stress met eten, nu weer back on track en kijken of er wat gains met deze kilo's gemaakt kan worden.
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68,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 38,76g | Eiw: 153,85g | Kohlh: 261,69g.
Frühstück: Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Magere Yoghurt met Beter Leven Keurmerk, Jumbo Gepofte Spelt, Aardbeien, Body & Fit Creapure Creatine. Mittagessen: Jumbo Kipfilet, Peren, Jumbo Volkoren Donker Meergranen. Abendessen: Jumbo Magere Milde Kwark, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Remia Zero Jack, Jumbo Andijvie, Jumbo Scharrelkip Kip Burger. Snacks/Sonstiges: Appel, Jumbo Cola Zero Coconut, Fast Peanut Toffee, Blauwe Bessen, Jumbo Gepofte Spelt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Magere Yoghurt met Beter Leven Keurmerk, XXL Nutrition Whey Delicious, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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