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1°
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77,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 36,77g | Eiw: 116,12g | Kohlh: 136,61g.
Frühstück: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Café com Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Minas, Molico Leite Desnatado, Ovo. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido). Abendessen: Batata Doce, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: MuscleMeds Carnivor (33g), Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Pêssegos. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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DouglasSpadotto's Gewichtsverlauf
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