Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2023
|
57,7 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 37,18g | Eiw: 85,45g | Kohlh: 191,10g.
Frühstück: Банан, Груша, Финик, Мёд, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяноблин, Вареное Яйцо. Mittagessen: Продинко Яблочный Пирог, Гречка с Курицей, Финик, Вареное Яйцо, Черный Хлеб Полба. Abendessen: Творожная Запеканка, Белый Хлеб, Банан, Маска Конфеты Вафельные Глазированные с Ароматом Шоколада, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Финик, Яблоко, Банан. mehr...
|
|
2053 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 8 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Volleyball - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|