Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2015
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79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1698 kcal
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Fett: 81,74g | Eiw: 62,94g | Kohlh: 192,71g.
Frühstück: Kakao w Proszku (Niesłodzone), Łaciate Mleko 0,5%, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Awokado, Banan. Mittagessen: Fortuna Sok 100% Multiwitamina, Lipton Zielona Herbata. Abendessen: Pieprz Czerwony lub Cayenne, Sos Sojowy, Młode Dymki, Pierś z Kurczaka, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Czarny Pieprz, Sól, Ocet, Czosnek, Cukier, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Por, Kapusta. Snacks/Sonstiges: Lipton Zielona Herbata, Fortuna Sok 100% Multiwitamina, Sante Sezam, Sól, Szczypiorek, Jajko na Twardo, Bułka z Ziarnami. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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nieidealna2015's Gewichtsverlauf
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