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لحد الان نزلت 89.4 ل86.4 خلال 3ايام والنهاردة اليوم الرابع ومستمر بأذن الله لل70 هدفي ونا طولي 177سم
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86,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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943 kcal
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Fett: 44,50g | Eiw: 75,41g | Kohlh: 45,90g.
Frühstück: بيض اومليت بيض اومليت, صدر دجاج, طماطم طماطم. Mittagessen: شاى شاى اخضر, سلطة الخضر المختلطة, بيض اومليت بيض اومليت. Snacks/Sonstiges: تفاح اخضر تفاح. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
المشي لمدة ساعة ونص - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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osamaahmedomar's Gewichtsverlauf
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