Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2018
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115 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2975 kcal
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Fett: 89,60g | Eiw: 146,55g | Kohlh: 393,15g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Pão de Queijo. Mittagessen: Regina Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Ovo, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Alho, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey 100% Of Protein From Whey, Cuscuz de Tapioca, Leite (Leite Integral), Pão de Queijo. mehr...
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3928 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Robsancalebeh's Gewichtsverlauf
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