Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2309 kcal
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Fett: 69,02g | Eiw: 149,46g | Kohlh: 287,53g.
Frühstück: Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Calavo Avocado, Tortilla Corn Chips, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Cheddar Cheese , Hamburger or Hotdog Rolls , Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Strawberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Food Club Orange Sherbert. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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