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Dwa tygodnie przerwy od treningów , zaczynamy redukcje. Cel 75 kg.
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84,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2420 kcal
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Fett: 103,62g | Eiw: 175,26g | Kohlh: 186,08g.
Frühstück: Lajkonik Paluszki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Mittagessen: Szynka, Chleb, Jajko na Twardo. Abendessen: Banan, Pudliszki Ketchup Pikantny, Szynka, Biedronka Bułka Kajzerka. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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