|
После английского удалось поужинать только в 21...как удержаться? Надо постараться оставить последний прием пищи в 17. И еще вчера выпила только литр воды. Все вместе привело к привесу.
|
51,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 25,97g | Eiw: 87,01g | Kohlh: 183,24g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вологжанка Молоко 1,5%, Мистраль Овсяные Отруби, На Зубок Финики. Mittagessen: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мистраль Гречка. Abendessen: Молочный Гостинец Сливки 10%, На Зубок Финики, Тыквенные Семечки, Дары Природы Миндаль Натуральный, Вологжанка Творог Обезжиренный, На Зубок Семечки, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Медовые, Апельсин Апельсин, Магнит Яблоко, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. mehr...
|
|
1566 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
А зачем есть последний раз в 17? Ты во сколько спать ложишься? Можно поесть (не до отвала) на ночь, за 3-4 часа до сна. Белковое что-то : рыбка, курочка, творог.
03 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Потому что домой возвращаюсь за 1-1,5 до сна. И на английский не могу голодной идти, голова не варит. Вот и получается, что один прием пищи лишний (или в 17 или после 21). Вечером прихожу домой и кушать опять хочу...ем, обычно об. творог с финиками и немного орешков. И за полгода уверенная прибавка в 2-3 кг. Вот и хочу как-то сократить потребляемое...
04 Feb 15 vom Mitglied: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katya Belyakova's Gewichtsverlauf
|