|
Vihdoin heilahti kunnolla alaspäin 👍! Asiaan vaikutti luultavasti sunnuntaina pakosta pidetty nestepaasto sen tutun vatsavaivan takia. Harmitti kyllä hitosti, piti jäädä pois kuoroesityksestä🤬! Oli viimeinen tälle kevät kaudelle. Maanantai aamuna paino oli yllätyksekseen noussut 700 g😯, vaikka join pelkkää vettä ja teetä! No se oli vissiin nestettä, nyt oli pudonnut reippaasti alaspäin. Kyllä tämä on merkillistä, miten elimistöni reagoi😂! Nyt pitää olla tarkkana, ettei tule takapakkia, täysi höyry päällä tavoitteeseen🥰!
|
69 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1415 kcal
|
Fett: 58,32g | Eiw: 65,22g | Kohlh: 160,15g.
Frühstück: Kanelisokeri, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pirjon Pakari Siivutettu Sekaleipä Aurinko. Mittagessen: Risenta Psylliumkuitujauhe, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. Abendessen: Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Maalais Viipaleet, Valio Koskenlaskijan Siskonmakkarakeitto. Snacks/Sonstiges: HK Härän Kylmäsavupaisti, Kotimaista Laktoositon Smetana, Vihreä Tee, Monijyväleipä, Maitokahvi, Lidl Kierrepulla Appelsiini-Tuorejuusto. mehr...
|
|
2934 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|