Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2015
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74,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2138 kcal
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Fett: 65,18g | Eiw: 98,69g | Kohlh: 295,09g.
Frühstück: Sanduíche de Atum com Salada. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Macarrão a Bolonhesa. Abendessen: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Banana, Carne de Sol, Qualitá Açaí com Banana e Granola. mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Thothow's Gewichtsverlauf
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