Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2404 kcal
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Fett: 79,31g | Eiw: 262,22g | Kohlh: 163,28g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Egg. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Mi Abuelita's Tortillas Blue Corn Tortillas, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Tomatoes, Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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