Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2023
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81,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 83,98g | Eiw: 136,03g | Kohlh: 203,21g.
Frühstück: Soprole Queso Gauda, Jumbo Palta Hass, Pan, Soprole Leche Entera, Café. Mittagessen: Chef Aceite Maravilla, Santa Isabel Bistec Posta Rosada, Lentejas con Arroz. Abendessen: Arroz Blanco Cocido, Santa Isabel Bistec Posta Rosada. Snacks/Sonstiges: Soprole Leche Entera, Café, Mangos, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2599 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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dulcetatto's Gewichtsverlauf
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