Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2015
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67,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 15,72g | Eiw: 177,02g | Kohlh: 156,65g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Abendessen: Hähnchen Innenfilet Aldi, Gartenkrone Erbsen mit Möhrchen. Snacks/Sonstiges: Banane, Layenberger Protein Riegel Cranberry Cassis, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90, Espresso, Äpfel, Kiwi, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren, Paulus Heidelbeeren, Sweet Valley Apfelmus, Sweet Valley Ananas in Stücken, Aldi Milfina Joghurt Mild 0,1%. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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