Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2015
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53 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 50,67g | Eiw: 81,00g | Kohlh: 207,12g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Молоко (Цельное Молоко), Мёд. Mittagessen: Простоквашино Кефир 2,5%, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Abendessen: Говядина Постная. Snacks/Sonstiges: Жареное Яйцо, Зеленое Яблоко. mehr...
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1379 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Vikasal's Gewichtsverlauf
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