Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2023
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89,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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565 kcal
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Fett: 28,59g | Eiw: 48,54g | Kohlh: 33,66g.
Mittagessen: Laciella Chocolate 70% Cacau Zero Lactose, Cebolas, Sakura Shoyu Tradicional, Swift Contra Filé (Bifes), Couve-Flor, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Broto de Feijão. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor, Cebolas, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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