Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2023
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77,4 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2483 kcal
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Fett: 66,52g | Eiw: 148,24g | Kohlh: 339,42g.
Frühstück: Strawberries, Honey, Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Kroger 93% Lean Ground Beef, Boar's Head Blue Cheese, Cheddar Cheese, Great Value Corn on The Cob, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Safeway French Bread, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Franz Pumpkin Spice Bread, Kiwi Fruit. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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