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Pesagem do dia 12/05/2023: 77,4kg
***** (ant)
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77,4 kg
Bisher verloren: 102,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 67,26g | Eiw: 156,31g | Kohlh: 166,53g.
Frühstück: Bala (Dura), Tomates, Cuscuz (Cozido), Pepino (com Casca), Ovo Frito, Frango Assado. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Espinafre. Abendessen: Farofa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Torresmo. Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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galcoforado's Gewichtsverlauf
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